ATAK EVRESİNİN ÖZETİ

Evet bugün 6. günüm ve kendimi çok zinde hissediyorum ve sabah tartı bana 3,2 kilo verdiğimi söyledi :))
Sabah kahvaltıda domates yemeyi özlemişim, bugünün tatil olmasından da faydalanarak sabah kendime taze dukan ekmekleri hazırladım ama geçen seferden farklı olarak bu defa gün başına 2 yemek kaşığı yulaf kepeği kullandım ve bu defa baton kek kalıbı yerine küçük silikon muffin kapları kullandım 8 tane küçük ekmek elde ettim bu da demek oluyor ki gün başına 2 küçük ekmek yiyebilirim.

bu da kahvaltımın resmi ama midem küçülmüş olmalı ki ne jambon ne de peynir yiyemedim. yumurtamı 1 küçük ekmeğimi ve domates salatalıklarımı yedim :) azıcık da hindi pastırması :))

Umarım önümüzdeki 4 ay da şu geçen 5 gün kadar kolay geçer:))

Mor kız...

4. gün

Diyetimin 4. günündeyim :))
Gayet rahat gecen 3 günün sonunda yaklasık 1,8 kilo verdim :)) şimdi öğle arasında acıkmamış olmanın verdiği keyfe bir de buzlu light sütlü bir kahvenin keyfi eklendi :))

İLK GÜN ÖZETİ

Dün diyetteki ilk günümdü. Sabah şehir dışından bir arkadaşım ziyarete geldi ve kahvaltı yapalım dedi. Ben evde yapayım dışarda kahve içeriz dedim ama çok ısrar etti. İlk güne böyle baştan çıkarıcı bir şeyle başlamak zor oldu ama direndim ve evde lorlu omletimle ve hindi fümelerimle kahvaltı yaptım.
Günün kalan kısmının çoğunu bir buçuk aydır dukan diyeti yapan bir arkadaşımla geçirdiğim için zorlanmadım, Haliç manzarasına karşı bol bol şekersiz çay içtik:)
bunlara rağmen cumartesi gecesi zor geçti ve sanırım dğer cumartesiler de zor geçecek. Gece şehir dışından abim nişanlısı ve nişanlısının kız kardeşi geldi. İstanbula gelmişken de içelim içelim dediler. Bu sıcak havada karşımda buz gibi biraları içtiler :) ben de soda içtim :)) Çok ısrarcı oldular ama madem evleneceksiniz düğününüzde güzel bir kardeş istersiniz değil mi dedim :))
İlk günümü sağ salim atlattım üstelik 45 dakikalık yürüyüş de yaptım ve sabah tartıldım -1 :)))
Ama asıl zorluk yarın başlayacak gibi işyerinde :)) gerçi migros sanal marketten sipariş edip sonunda yulaf kepeğini elde ettim. ekstra  2.75 liralık bir teslim bedeliyle civardaki marketlerde bulamadığım yulaf kepeği kapıma gelmiş oldu :))
Birazdan http://yemeksevdam.blogspot.com/2012/04/dukan-ekmegi.html adresindeki dukan ekmeği tarifini yapıcam ve yarın işe bu ekmek dünden kalan soyalı tavuk sotem ve lor peynirimle gitmeyi planlıyorum.
Bana kolaylıklar :))

DUKAN ALIŞVERİŞİ

İş çıkışı dukan alışverişi yaptım ama yulaf kepeği bulamadım. yarın sabah için hindi fümeli omlet yapmayı planlıyorum ve bu işte çok tatlı bir arkadaşımın bana aldığı seramik tavayı deneme fırsatım olacak.
şimdi ise son biralarımı içiyorum :))

Diyetisyenler

"Diyetisyenler doktor değildir beslenme uzmanıdır bizi doktor zannetmeyin" diyetisyenimin bana söylediği ilk şey. sonra da "bu kadar güzel bir kadının 69 kilo olması çok kötü 50 kilo olsan sokakta ilgiden yürüyemezsin" hakaret mi iltifat mı olduğunu anlamadığım sözler.. 8 kilo verdim spor da yapınca 61 kilo olduğum zaman 52-53 kilo gibi gösteriyordum sonra diyetisyenimi değiştirdim bana kilo vermene gerek yok dedi yağ oranın normal spor yaptığından kasların ağır geliyor dedi
ve gene aşık oldum o da bana 27 yaşında karşılıklı aşkı tanıdım, her şey görünüş müymüş evet öyleymiş, daha güzel bir kadın bulunca arkasına bakmadan kaçtı :)) beni geri aramayan tek erkek uğruna istanbula yerleştiğim adam :))
sonra işsiz kalış parasızlık tekrar iş yalnızlık mutsuz ilişkiler ve sonuç tartıda 7yle başlayan rakamlar...
arada denenen saçma sapan şeyler akupuntur, kavitasyon powerplate harcanan paralar...
şimdi dukan diyeti yapmaya hazırlanıyorum. yarın iş çıkışı yulaf kepeği yağsız peynir, süt yoğurt vs alıcam ve cumartesi yeni bir hayata başlamayı umuyorum dukanın sitesine göre 7 ocak itibari ile 53 kiloya inebilirim ve artık vazgeçemem çünkü sadece aşkta değil insan ilişkilerinde bile görünüşün özellikle istanbulda ne kadar önemli olduğunu gördüm.
yaşımdan çok küçük görünüyorum kilolarıma rağmen ve 7 ocaktan sonra daha da genç ve zinde olacağıma inanıyorum...
Dukan deneyimimi cumartesinden itibaren buradan takip edebilirsiniz...

Mor kız...

Lise; hormonlar ve +16 kilo

Güzel bir yüzüm vardır liseye başladığımda 52 kiloydum ve erkeklerin ilgisini çekiyordum ta ki yumurtalıklarım çalışmaktan vazgeçene kadar :) 16 yaşında doktor kontrolünde vücuduma östrojen ve progesteron pompalanmaya başladı ve 17 yaşına 68 kilo olarak girdim. Hayatımın akışı değişti etrafımdaki erkekler tek tek yok oldu tüm arkadaşlarımın sevgilileri varken ben hep masadaki 3. yalnız insan oldum...

Sonra üniversite başladı... heyecandan 63 kiloya düştüm kendiliğinden ee benim boyumda biri için 5 kilo oldukça etkili. sonra ilk aşk :)) ama karşılıksız :) ve üzüntüden 61 kiloya düştüm.

ama üniversitede yalnızlık gene bırakmadı beni.. ben de sanal ilişkilere daldım ve tanımadığım birinden çok hoslandım ve sırf onla tanısma cesareti göstermek için 55 kiloya indim seneler sonra... ilişkimiz yürümedi ama beğenilmenin ne olduğunu hatırladım :)) mezun olana kadar 55-60 arasında geldim gittim. mezun olduktan iş hayatı yalnızlık derken 69 oldum ve hayatımda ilk defa kilolarımdan ötürü bir rahatsızlık geçirdim. belim kilolarımı taşıyamadığı için işyerinde koltukta oturamaz oldum kalçam deli gibi ağrır oldu ben bunu 12 kilo olan yeğenimi kucağımda gezdirmeye bağladım ama doktor acı gerçeği çat diye yüzüme söyledi kızım sen burdan diyetisyene git dedi. 

İlk diyet

Merhaba;
Merhabayla başlamak hep doğru gelmiştir bana :)
Bu da internetteki binlerce diyet blogundan biri olacak tahmin ettiğiniz gibi ama olsun bu diyet yolculuğunda desteğe çok ihtiyacım var. neden mi? Aslında çok basit herkes neden desteğe ihtiyaç duyuyorsa ondan...

Kısaca kendimden bahsedeyim 30 yaşında bekar İstanbul'da yaşayan bir sürü kadından biriyim. İlişkiler konusunda birçok kadından bir adım gerideyim bir bakıma, bir bakıma ilerideyim...  Gerideyim çünkü 155 boyumla her gün 70 kiloyu taşımak zorundayım, ilerideyim çünkü hayat beni ne kadar ezerse ezsin hep gülümsüyorum,  ilişkilerim genelde terk edilmekle sonlansa da bir arkadaşımın daha önceden öngördüğü gibi ilişki yaşadığım hemen her erkek bir süre sonra beni arayıp dönmek istedi, şu anda da bir erkek arkadaşım var ama ilişkimiz ciddi değil ona neden benle olduğunu sorunca "bir şeyler paylaşacak insan bulmak çok zor senle ne kadar farklı olsak da beni hep dinliyorsun" dedi. İte kaka 1 seneyi doldurduk onunla da :))
gelelim asıl konuya yani kilolara :) aslında çocukluğumdan beri zayıf biri olmadım ama ergenliğime kadar da şişman olmadım. ergenlikte hafiften kilo almaya başlayınca annem kulağımı çekti ve ben ilk diyetime 14 yaşında başladım ve 48 kiloya düştüm, ekstra hareket ve abuk cuburların kesilmesiyle ve üstüne de gençlik eklenince rahatça verildi kilolar.